dietetyka sportowa
Ile białka z jednego posiłku możemy wbudować w mięśnie?
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się czy dodatek kolejnej porcji kurczaka/twarogu/jaj do danego posiłku pójdzie w mięśnie czy w boczki, czytaj dalej ;) (więcej…)
dietetyka sportowa
Białko, białko i jeszcze raz białko
Spożycie białka w diecie sportowców spędza dietetykom sen z powiek. Zbyt mało - niedożywienie, zbyt dużo - hmmm... czy może go być zbyt dużo? (więcej…)
dietetyka sportowa
Kobieta zmienną jest (i jak to wykorzystać przy odchudzaniu)
Mimo szerokiego zakresu obecnej wiedzy, organizm kobiety i jego cykl jest nadal wielkim znakiem zapytania. (więcej…)
dietetyka sportowa
Komórka Tłuszczowa: „I nie opuszczę cię aż do śmierci…”
Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób tyjemy? Skąd się biorą te fałdki na brzuchu? No i co się dzieje gdy się już ich chcemy pozbyć? (więcej…)
dietetyka sportowa
Tajniki suplementów: Kreatyna
Co daje suplementacja kreatyną? Ano to, że jako jeden z nielicznych suplementów, faktycznie coś daje (więcej…)
dietetyka sportowa
Sarkopenia – przeciwnik do pokonania
Trenujesz, odżywiasz się prawidłowo, wysypiasz się.... Myślisz, że Twoje piękne mięśnie będą trwały wiecznie? (więcej…)
dietetyka sportowa
Mięta pieprzowa zwiększa wydolność
Według irańskich naukowców codzienne spożycie olejku z mięty pieprzowej może znacznie zwiększyć wydolność organizmu. (więcej…)
dietetyka sportowa
Jedz buraki – będziesz lepszy
Spożycie gotowanych buraków zwiększa wydolność organizmu w biegu na 5 km. Składnikiem, dzięki któremu badani uzyskiwali lepsze wyniki były zawarte w warzywach azotany. (więcej…)
