Oto w jaki sposób nasze ciała będą się męczyły w bieżącym roku

Nr 1:  HIIT (high-intensity interval training), bardzo intensywne, krótkie sesje treningowe z minimalnymi przerwami na odpoczynek.

Nr 2: Trening wykorzystujący ciężar ciała. Powrót do podstaw. Użycie minimalnego wyposażenia czyni go bardziej przystępnym dla każdego chcącego poczuć strużki potu na ciele.

Nr 3: Trening prowadzony przez wyedukowanych i doświadczonych specjalistów. Trend królujący w poprzednich latach. Należy pamiętać, ze kursów i certyfikatów jest jak na potęgę. Warto dowiedzieć się co stoi za wiedzą (lub niewiedzą) naszego eksperta. Obecnie można zostać certyfikowanym trenerem osobistym poprzez kurs online! O zgrozo…

Nr 4: Trening siłowy. Obok treningów aerobowych i gibkościowych jest to istotny składnik pełnego programu treningowego, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Istnieje wiele rodzajów treningów siłowych więc na każdym poziomie zaawansowania można dobrać najbardziej pasujący do wymagań i możliwości.

Nr 5: Programy odchudzające. Wysiłek fizyczny, obok odpowiedniego żywienia, jest kluczowym elementem prawidłowego programu odchudzającego.

Nr 6: Trening indywidualny. Coraz większe jest zapotrzebowanie na specjalistów, którzy chcą pracować z klientami indywidualnie w trybie długoterminowym. Opcja zapewne droższa ale często znacznie skuteczniejsza.

Nr 7: Treningi dla Seniorów. Starzejący się wyż demograficzny i nadchodzące „geriatryczne tsunami” to zwiastuny nowych potrzeb na rynku usług zdrowotnych.

Nr 8: Trening funkcjonalny. Trend nakierowany na wzmocnienie mięśni w celu poprawienia równowagi i radzenia sobie z wysiłkiem dnia codziennego. Bardzo ściśle powiązany z nr 7.

Nr 9: Trening grupowy. Tańsza wersja treningu indywidualnego. Oferty dla grup 2-3 osobowych – trenujący płacą mniej, trenerzy zarabiają więcej. Wszyscy szczęśliwi.

Nr 10: Joga. Zdrowie i relaks. Odmian jogi jest bardzo dużo, więc dla każdego znajdzie się coś miłego.

Co ciekawe, że hity ostatniego roku – np. zumba – odchodzą już do lamusa..

 

 

Thompson W. Now Trending: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014. ACSM’S Health & Fitness Journal 2013, 17, 6: 10-20.

Kategorie: sport

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *