dietetyka sportowa
Ile białka z jednego posiłku możemy wbudować w mięśnie?
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się czy dodatek kolejnej porcji kurczaka/twarogu/jaj do danego posiłku pójdzie w mięśnie czy w boczki, czytaj dalej ;) (więcej…)
dietetyka sportowa
Białko, białko i jeszcze raz białko
Spożycie białka w diecie sportowców spędza dietetykom sen z powiek. Zbyt mało - niedożywienie, zbyt dużo - hmmm... czy może go być zbyt dużo? (więcej…)
dietetyka sportowa
Kobieta zmienną jest (i jak to wykorzystać przy odchudzaniu)
Mimo szerokiego zakresu obecnej wiedzy, organizm kobiety i jego cykl jest nadal wielkim znakiem zapytania. (więcej…)
dietetyka sportowa
Komórka Tłuszczowa: „I nie opuszczę cię aż do śmierci…”
Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób tyjemy? Skąd się biorą te fałdki na brzuchu? No i co się dzieje gdy się już ich chcemy pozbyć? (więcej…)
sport
Dlaczego nie-chce-mi-się?
W wyniku ewolucji staliśmy się niezwykle wydolnymi organizmami, jednakże nie lubiącymi bez powodu wykorzystywać tego faktu. (więcej…)
desery i łakocie
Pączki pieczone na (NIE)Tłusty Czwartek
Że niby mamy tylko patrzeć jak inni się pączkami zajadają? (więcej…)
dietetyka sportowa
Tajniki suplementów: Kreatyna
Co daje suplementacja kreatyną? Ano to, że jako jeden z nielicznych suplementów, faktycznie coś daje (więcej…)
sport
HIIT to HIT! – Fitness Trendy na 2014
Oto w jaki sposób nasze ciała będą się męczyły w bieżącym roku (więcej…)
